건조한 가을이지만 습관 때문에 매일 한번 샤워를 하는 사람들이 있다. 하지만 가을 피부는 낙엽처럼 푸석푸석해지고 탄력이 떨어진다. 매일 샤워를 하면 피부의 수분은 더욱 떨어지게 된다. 피부 건조증도 생길 수 있다.

가을철 현명하게 샤워하는 기술에 대해 알아본다.

▶비누사용은 2~3일에 한 번만 : 매일 샤워를 하는 것은 금물이다. 비누나 클렌징용품에 의해 피부를 덮고 있는 천연 피지층이 손실될 수 있다. 샤워는 2~3일마다 한 번씩 한다.

▶물의 온도는 38도로 : 쌀쌀한 날씨로 인해 샤워 시 물 온도를 높이는 경우가 많다. 그러나 뜨거운 물 샤워는 피부의 수분을 뺏고 피부 보호막인 피지까지 씻어내 버린다. 가장 이상적인 물 온도는 체온보다 1~2도 높은 38도 정도다.

▶시간은 10~15분 안에 : 샤워는 10~15분 안에 마치는 것이 적당하다. 샤워 시에는 때 타월에 클렌징 용품을 묻혀 문지르는 습관은 버린다. 겨드랑이, 사타구니, 젖가슴 등을 위주로 부드럽게 씻어준다.

▶샤워 후 3분 안에 보습제 바르기 : 보습은 샤워 후 물기가 채 마르지 않은 3분 이내에 해야 효과가 배가 된다. 샤워를 한 뒤, 물기는 수건으로 가볍게 두드리면서 말리고 전신에 보습제를 발라준다.

▶몸 속 수분도 지켜주기 : 충분한 수분 섭취는 불필요한 각질이 피부에 쌓이는 것을 막고 탄력 있고 건강한 피부를 만든다. 특히 샤워 전 물이나 우유를 한 컵 정도 미리 마시면 샤워 중 빠져나가는 수분을 보충하는 데 도움이 된다.

▶실내 습도 40~60%로 유지하기 : 대기 중 수분이 급격히 감소하면 피부가 예민하고 거칠어지기 마련이다. 실내가 많이 건조할 경우에는 가습기 등을 이용해 습도가 40~60%가 되도록 유지한다.

도움말 ㅣ 김경호 지미안피부과 원장


/데일리노컷뉴스 박홍규 기자
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